صالة الألعاب الرياضية المفضلة لديك لجلسات القلب

هل ترغب في تحسين أداء تمارين الكارديو؟ صالاتنا الرياضية الستة، التي تعمل على مدار الساعة، مزودة بأجهزة متنوعة لمساعدتك على تحقيق أقصى استفادة من تمارين الكارديو. سواء كنت مهتمًا بتمارين HIIT، أو التمارين منخفضة التأثير، أو التمارين الهوائية العامة لرفع معدل ضربات قلبك، فنحن هنا لمساعدتك. Rec Xpress يغطي جميع الاحتياجات، سواء كنت تفضل صعود الدرج على جهاز الدرج، أو حرق السعرات الحرارية على الجهاز البيضاوي، أو التركيز على جهاز المشي.

تمارين الكارديو المُخطط لها جيدًا تُحسّن جوانب متعددة من صحتك. سواءً كنت تُمارس تمارينًا متقطعة، أو برنامجًا لتقوية العضلات، أو كنت تسعى فقط إلى تعزيز قدرتك على التحمل، فإن فوائد تمارين الكارديو لا تُحصى.

يُعدّ التمرن على جهاز الكارديو قبل التمرين أو بعده طريقة ممتازة للوقاية من الإصابات والتحكم في الألم العام، مما يتيح لك أداءً أفضل لفترة أطول. تفقّدوا استوديوهاتنا لمعرفة المزيد عن فوائد إضافة خيار منخفض التأثير إلى برنامجكم الرياضي الآن. 

اطلب رحلتك المجانية

شاهد ما تقدمه لك عضوية Rec Xpress 24/7 Gym.
جرّبنا مجانًا ولاحظ الفرق اليوم.

تجربة مجانيّة

تمرين تجريبي مجاني متاح فقط خلال ساعات العمل
ملابس التمرين والمنشفة مطلوبة أثناء تجربة الصالة الرياضية
للمستخدمين الجدد فقط و18 سنة فما فوق.

 

تجربة أفضل المعدات

يضم مركزنا أحدث أجهزة اللياقة البدنية من لايف فيتنس، مما يتيح لك ممارسة تمارين الكارديو في أي وقت من اليوم. سواء كنت تمارس التجديف أو ركوب الدراجات أو الجري أو التسلق، فإن تمارين الكارديو تُعزز أي نوع من التمارين. كما نوفر مساحة مخصصة للتدريب الوظيفي لتتمكن من دمج تمارين الأوزان وغيرها من تمارين المقاومة في برنامجك التدريبي. يمكنك بسهولة دمج أي من أجهزتنا في برنامجك الخاص، أو التحدث إلى مدرب شخصي لتحسين لياقتك القلبية الوعائية اليوم.

  • المطاحن
  • الدراجات المستقيمة والمستلقية
  • مطاحن الطاقة
  • أحذية التدريب المتقاطعة
  • معدات التزلج
  • الات التجديف

شاهد ما يقوله أعضاؤنا عن REC XPRESS

جوجل
تجارة الطوب
1 نيسان 2025

أبحث عن شخص يذهب إلى صالة الألعاب الرياضية وأريد الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية ولكني خجول للغاية من الذهاب وأحتاج إلى شخص لديه المعرفة وليس مجرد البقاء على الهاتف أثناء وجوده في صالة الألعاب الرياضية.

جوجل
يويانغ لين
31 آذار، 2025

كل شيء جيد

جوجل

أوصي بهذا المكان لكل شيء!

جوجل
بريا هـ
27 آذار، 2025
جوجل

لا أجد كلمات تعبر عن مدى حبي لهذا النادي الرياضي. ثقافته ومجتمعه لا مثيل لهما. لقد جعلت الموظفتان ستيف ومونيك تجربتي في recxpress لا تُصدق. إنهما دائمًا متحمستان للدردشة الممتعة ومستعدتان للمساعدة في أي شيء. يجعلانني أشعر بالترحيب والدعم، وأنا ممتنة جدًا للقاء بهما من خلال هذا النادي. بصفتي من سكان المنطقة، هذا النادي مثالي لي. إنه نظيف، ومجهز بمعدات رائعة، ويقع بالقرب منه. لقد سجلت صديقي في recxpress، وسأستمر بالتأكيد في التوصية بهذا النادي لسكان بنتلي الآخرين. 😊

جوجل

مرافق رائعة وموظفين ودودين وعضوية بأسعار معقولة حقًا 🙂

جوجل
فينود ريش
25 آذار، 2025

خدمة رائعة. طاقم عمل رائع. سهولة الوصول.

جوجل

لقد كانت Recexpress رائعة بالنسبة لي أثناء إقامتي لمدة 6 أشهر في أستراليا، وكان الوصول على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع مفيدًا حقًا وسأتطلع بالتأكيد إلى التسجيل مرة أخرى إذا عدت إلى المنطقة.

جوجل
ريتيشا سينغ
21 آذار، 2025

صالة الألعاب الرياضية المفضلة لدي! أحب المدربين والعاملين، فهم جميعًا داعمون ومتعاونون للغاية 🙂 الصالة الرياضية نظيفة دائمًا والموقع مناسب جدًا 🤞

جوجل

كان الانضمام إلى النادي الرياضي أمرًا شاقًا في البداية، لكن رؤية مدرب شخصي كانت مفيدة جدًا لي. خضعتُ لجلسة تدريب شخصي مع باكستر، وأوصي به بشدة! إنه ودود للغاية، واسع المعرفة، ومنتبه. لقد صمّم الجلسة بما يتناسب مع أهدافي في اللياقة البدنية، وحفّزني عندما احتجتُ إلى دفعة إضافية. شكرًا جزيلًا باكستر!

جوجل
لورين أوتور
12 آذار، 2025

صالة رياضية توفر كل ما تحتاجه - عضوية بسعر ممتاز، وإمكانية استخدام الأجهزة على مدار الساعة، وتحديات شهرية للحصول على أشهر مجانية من الاستخدام، وطاقم عمل ودود للغاية. جئت إلى هنا دون أي خبرة في التمارين الرياضية، ثم أصبحت عضوًا منتظمًا. تحية خاصة لسام، المعالج الطبيعي المحلي، لمساعدته لي في تحسين لياقتي البدنية وجعل الصالة الرياضية مكانًا أقل إزعاجًا! كما أجريتُ مؤخرًا فحصًا مجانيًا للجسم لرصد تقدمي مع مرور الوقت، إنها طريقة ممتعة لمتابعة تقدمي. 24 نجوم مني ⭐️😁

جوجل
كريس لافيرتي
6 آذار، 2025

صالة رياضية رائعة ومريحة، مزودة بجميع الأوزان الحرة والمعدات التي تحتاجها. كما أن فريق العلاج الطبيعي متعاون للغاية، وقد ساعدني في تعديل برنامجي الرياضي عدة مرات. مكان رائع ومريح لممارسة الرياضة.

جوجل
الأردن
5 آذار، 2025

أزور هذا المكان منذ عامين ونصف، وجميع الموظفين (وخاصةً مونيك) متعاونون دائمًا، والتحدث معهم ممتع. كما أن المعدات الرياضية متوفرة بكل ما تحتاجه للتمرين 👍

جوجل

صغير، لكنه يوفر كل ما تحتاجه للتعرق! طاقم عمل ودود ولطيف، جاهز دائمًا للمساعدة. أنصح به بشدة.

جوجل
جيك روز
5 آذار، 2025

لقد كانت تجربتي في هذه الصالة الرياضية رائعة حتى الآن. المرافق مُعتنى بها جيدًا، والمعدات على أعلى مستوى، والجو مُرحّب. سواء كنت من مُحبي تمارين الأثقال، أو تمارين الكارديو، أو التمارين الجماعية، ستجد الكثير من الخيارات التي تُناسب مختلف أهداف اللياقة البدنية. المكان نظيف، وتتوفر فيه معدات مُتنوعة، حتى في أوقات الذروة. تحية كبيرة لمونيك، التي ساعدتني بشكل كبير في تأقلمي. منذ اليوم الأول، حرصت على شعوري بالراحة، وأرشدتني خلال عملية الإعداد، وأجابت على جميع أسئلتي. لقد أحدث دعمها فرقًا كبيرًا في جعل هذه الصالة الرياضية مكانًا أرغب في العودة إليه باستمرار. بشكل عام، كانت تجربة رائعة، وأوصي بها بشدة لأي شخص يبحث عن صالة رياضية عالية الجودة وفريق داعم.

جوجل
ستيلا إدغار
5 آذار، 2025

يحتوي Bentleigh Rec Xpress على كل ما تحتاجه، في مكان مناسب للغاية، والموظفون دائمًا رائعين!

جوجل
أريبا صديقي
3 آذار، 2025

هذه جوهرة خفية في ضاحية أوكلي. واسعة وغير مزدحمة، وتحتوي على الكثير من المعدات التي تناسب جميع أنواع الاستخدامات.

جوجل
آش روندمان
٥ فبراير، ٢٠٢٤
جوجل
داستيركيس
٥ فبراير، ٢٠٢٤

صالة ألعاب رياضية رائعة، معدات عالية الجودة، جيمس رجل مريض - مفيد للغاية ولطيف

جوجل
ليم أنتوني
٥ فبراير، ٢٠٢٤
جوجل
أنكي م
٥ فبراير، ٢٠٢٤
جوجل
جيك تايلور
٥ فبراير، ٢٠٢٤

أحب هذا المكان! معدات وفيرة وأجواء رائعة. الموظفون ودودون للغاية ومتعاونون.

جوجل
بريان راناويرا
٥ فبراير، ٢٠٢٤

لا أعيش بالقرب من هنا، لكنني استخدمتُ النسخة التجريبية المجانية، وهي صالة رياضية ممتازة للتمرين في أي وقت تقريبًا، فهي نادرًا ما تكون مزدحمة، ونادرًا ما تُشغل معداتها. يعجبني تنوع معدات الصالة، ليس فقط في تمارين القوة، بل أيضًا في تمارين القفز وتمارين القلب. بشكل عام، صالة رياضية ممتازة للتمرين فيها👍

جوجل
جوش دالي
٥ فبراير، ٢٠٢٤

يحتوي على كل ما تحتاجه، وبأسعار معقولة ويأتي مع موظفين ودودين!

جوجل
أورين توبياس
٥ فبراير، ٢٠٢٤

صالة ألعاب رياضية رائعة، وفريق عمل ودود، ومعدات رائعة، وأجواء رائعة بشكل عام. لا أملك أي تعليق سلبي على Rec Xpress Brighton.

جوجل
فيليكس بريانتون
٥ فبراير، ٢٠٢٤

أفضل صالة ألعاب رياضية في كلايتون! الموظفون متعاونون للغاية ومرحبون، والثقافة العامة محترمة وضميرية. ستحصل على دورة تعريفية شاملة عند التسجيل. إنها صالة ألعاب رياضية صغيرة، لكنها توفر كل ما تحتاجه، مع مساحة كافية بين الأجهزة. لم أضطر للانتظار أكثر من بضع دقائق للحصول على جهاز. كما أنها نظيفة للغاية - لا توجد روائح كريهة! صفوف اللياقة البدنية الجماعية رائعة أيضًا. إنها مختلفة قليلاً في كل مرة، حيث يُعلمك المدربون دائمًا كيفية تصميم التمارين بما يتناسب مع نقاط قوتك واحتياجاتك، كما أن إمكانية اصطحاب صديق يجعلها طريقة رائعة للحصول على بعض التحفيز الإضافي. أوصي بهذه الصالة الرياضية بشدة. ستشعر بالسعادة عند زيارتك لها في كل مرة.

جوجل
صموئيل بالمر
٥ فبراير، ٢٠٢٤

أحب rec xpress كثيرًا والموظفين رائعين 😃

جوجل
أنجو بوباج
٥ فبراير، ٢٠٢٤

لقد تدربتُ في هذه الصالة الرياضية، والمدربون رائعون! المنشأة نظيفة وداعمة، وألاحظ تقدمًا ملحوظًا في كل جلسة. أنصح بها بشدة لكل من يهتم باللياقة البدنية.

جوجل
إيثان توماس
٥ فبراير، ٢٠٢٤

صالة ألعاب رياضية ممتازة بمساحة صغيرة نسبيًا. لا تزدحم كثيرًا، وتوفر كل ما تحتاجه لتمارين تضخم العضلات، وتمارين القلب، وتمارين القوة. طاقم العمل ودود للغاية ويرحب بكم دائمًا. كما أن الأسعار معقولة جدًا أسبوعيًا، وهذا أمر رائع!

جوجل
سلب
٥ فبراير، ٢٠٢٤

هذه الصالة الرياضية رائعة، سأغادرها لأننا لم نعد نعيش في المنطقة، الموظفون رائعون، تحية لجيمس وتيت ومديرهم فهم مفيدون للغاية، صالة الألعاب الرياضية هي الأفضل من حيث السعر في المنطقة وتحتوي على كل ما تحتاجه، كما يوجد تكييف هواء

جوجل
ديفيد جيرلاش
٥ فبراير، ٢٠٢٤

جيمس رجل عظيم وكان ودودًا للغاية ومرحبًا في صالة الألعاب الرياضية

جوجل
إيثان ميللر
٥ فبراير، ٢٠٢٤

صالة ألعاب رياضية جيدة، جيمس عامل رائع

جوجل
كريستوفر فريبل
٥ فبراير، ٢٠٢٤

مرافق جيدة، وطاقم عمل ودود، وإمكانية الوصول متاحة على مدار الساعة. جيمس رائع، يُحييك دائمًا بابتسامة.

جوجل
فالنتين
٥ فبراير، ٢٠٢٤

صالة رياضية جميلة! أعجبني! طاقم العمل ودود! ممتاز! شكرًا لكم ☺️

جوجل
س ج م
٥ فبراير، ٢٠٢٤

لم أذهب إلى صالة ألعاب رياضية منذ عقود، لذا كنتُ متخوفة بعض الشيء من العودة إليها كامرأة مسنة، لكنني دائمًا ما أشعر براحة وأمان كبيرين في هذه الصالة. الموظفون ودودون، ولديهم جميع المعدات التي أحتاجها. ميغان، إحدى المدربات الشخصيات، علّمتني كيفية استخدام المعدات واقترحت عليّ أفضل تمرين. ستحصلين على جلسة تدريب شخصي مجانية عند التسجيل. قيمة جيدة مقابل المال أيضًا. أنصح بها بشدة!

جوجل
مهرين حسين
٥ فبراير، ٢٠٢٤

فريق رائع وداعم!

جوجل
موهاو ماليما
٥ فبراير، ٢٠٢٤
جوجل
هيت ميستري
٥ فبراير، ٢٠٢٤

بصراحة، هذه إحدى الصالات الرياضية التي أشعر فيها بالراحة عند التمرين لأنها ليست مزدحمة. ويمكنك التمرين بشكل صحيح! أنصحك بالانضمام!

جوجل
بالو زد
٥ فبراير، ٢٠٢٤
جوجل
آني
٥ فبراير، ٢٠٢٤

أحب ريك إكسبرس تشيلتس! أسعار الاشتراك تنافسية جدًا لهذه الصالة الرياضية المجهزة تجهيزًا جيدًا، والنظيفة، والصغيرة. كما أن فتحها على مدار الساعة مريح للغاية. جميع الموظفين ودودون للغاية، ولا شيء يُعيقني. ميغان تحديدًا كانت مُساعدة للغاية في وضع برنامج مُناسب لأهدافي.

جوجل
كاران سامبو
٥ فبراير، ٢٠٢٤

حصلت على عضويتي الشهر الماضي، وكل شيء كان جيدًا حتى الآن. الصالة الرياضية نظيفة، والموظفون ودودون، والمجتمع بشكل عام يبدو رائعًا. ليس لديّ ما أشكو منه حقًا. أعتقد أن معظم المعدات التي قد يحتاجها أي شخص موجودة. لا أفهم لماذا لا يتمكن أي شخص - يفكر في الانضمام - من تحقيق أهدافه هنا.

جوجل
أندرو ويليامز
٥ فبراير، ٢٠٢٤
جوجل
يوكيكي
30 كانون الثاني 2025

أنا عضو في هذه الصالة الرياضية منذ عام ٢٠١٩. صالة رياضية رائعة، تضم مجموعة واسعة من الأجهزة والمعدات. طاقم العمل ودود للغاية ومتعاون. أنصح بها بشدة لأي شخص يبحث عن نادٍ رياضي للانضمام إليه!

جوجل
وانغي
26 كانون الثاني 2025

إذا كنت تبحث عن صالة ألعاب رياضية بالقرب من كلايتون، فهذا هو المكان المناسب. 1. مدربون من الطراز الأول 1. مجهزة تجهيزًا جيدًا

جوجل
شين فيرنز
24 كانون الثاني 2025

مكان مريح، يحتوي على جميع المعدات التي تحتاجها، وطاقم العمل ودود وسهل التعامل. مكان رائع لممارسة الرياضة.

جوجل
جاك رينولدز
5 كانون الثاني 2025

هادئ، والناس يمسحون المعدات. مراوح كبيرة يمكنك تشغيلها للتحكم في التكييف. إنها صالة رياضية صغيرة، لكنها تحتوي على جميع الضروريات. كما أن كونها مفتوحة على مدار الساعة ميزة إضافية. الدخول إليها عبر بطاقة اللياقة البدنية. أنصح بها إذا كنت تسكن بالقرب منها، ولكن لا تجعلها مزدحمة 😅😅

جوجل
في NMBR13
1 كانون الثاني 2025
جوجل
جاك اندرسون
31 كانون الأول، 2024

صالة رياضية رائعة! لقد ساعدوني كثيرًا في اللياقة البدنية وفقدان الوزن. طاقم عمل رائع، وأوصي بشدة بـ Rec Express.

جوجل
سيا فار
31 كانون الأول، 2024

صالة ألعاب رياضية رائعة وطاقم عمل رائع ومجتمع رائع ودود للغاية

الأسئلة المتكررة

هل يجب أن أدرج تمارين القلب في خطة التمرين الخاصة بي لتحسين تدريب القوة؟

تمارين الكارديو وتمارين القوة مترابطة. تمارين مثل الجري وركوب الدراجات أو تمارين HIIT تُحسّن كفاءة القلب، مما يسمح له بضخ الدم بفعالية أكبر. هذا يؤدي إلى مستويات طاقة وقدرة تحمل أفضل، وهو أمر مفيد لتمارين القوة. سواءً اخترتَ اتباع مسار التمارين عالية الكثافة أو كنتَ تبحث عن قوة تحمل، فإن جهاز Rec Xpress لدينا يُلبي احتياجاتك.

هل لديك أجهزة تمارين القلب منخفضة التأثير في منشأتك؟

سواءً كنتَ قد بدأتَ مسيرتكَ في اللياقة البدنية للتو أو كنتَ تبحث عن أنواعٍ أكثر تحديدًا من التمارين (مثل التنشيط)، فلدينا الحل الأمثل لكَ للحصول على جرعتكَ من تمارين الكارديو. تشمل خيارات تمارين الكارديو في صالات الألعاب الرياضية لدينا أجهزة المشي، والأجهزة البيضاوية، وأجهزة صعود السلالم، وغيرها لمساعدتكَ على تحقيق أهدافكَ. في البداية، نقترح عليكَ تجربة شيءٍ بسيط، مثل دراجة التمارين.

ما هي فوائد جلسة تمارين الكارديو في صالة الألعاب الرياضية؟

لتمارين الكارديو فوائد عديدة، منها تقوية القلب والرئتين، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وتحسين المزاج، وتعزيز الوظائف الإدراكية. كما أنها طريقة رائعة لمساعدتك على إنقاص الوزن. سواء كنتَ جديدًا في ممارسة الرياضة، أو تعود إليها، أو تمارسها منذ سنوات، فإن إدراج تمارين الكارديو في روتينك الرياضي يُعدّ طريقة رائعة للحفاظ على لياقتك.

ما هي المدة التي يجب أن أمارس فيها التمارين الرياضية القلبية الوعائية؟

بشكل عام، يُنصح البالغون بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا من التمارين الهوائية متوسطة الشدة للحفاظ على صحة مثالية. كما يُمكنكم اختيار 75 دقيقة من التمارين عالية الشدة أو مزيج منهما على مدار الأسبوع. يُمكنكم بسهولة تحقيق هذه الأهداف من خلال تمارين الأثقال المنتظمة إذا تم تقسيمها بشكل مناسب. تواصلوا مع أحد مدربينا الشخصيين إذا كنتم مهتمين بإيجاد تمرين يُدمج هذه النقاط في روتينكم الرياضي. تدربوا بجدية وذكاء في صالة الكارديو الرياضية الحديثة لدينا، والمُجهزة لجميع مستويات اللياقة البدنية.

هل أحتاج إلى مدرب شخصي لتمارين القلب؟

إطلاقًا! العديد من أجهزة الكارديو سهلة الاستخدام وتتضمن تعليمات. مع ذلك، يُمكن لمدرب Rec Xpress الشخصي مساعدتك في تصميم برنامج مُخصص وتعزيز النتائج، خاصةً للمبتدئين أو من لديهم أهداف مُحددة.

هل تبحث عن تمارين القلب والأوعية الدموية المجانية؟

الوصول إلى تمارين القلب الموجهة وتتبع تقدمك
مع تطبيق Rec Xpress. مجاني مع كل عضوية.