التدريب الشخصي في بنتلي

حقق أهدافك الرياضية في بينتلي مع مدرب شخصي من ريك إكسبرس. سواء كنت ترغب في تحسين صحتك، أو بناء ثقتك بنفسك، أو الارتقاء بلياقتك إلى مستوى أعلى، فنحن ندعمك. فريقنا الخبير موجود هنا لمساعدتك وتمكينك، بغض النظر عن خبرتك التدريبية.

الجلسات الفردية مع مدربينا الشخصيين في بنتلي طريقة رائعة للحفاظ على الصحة والعافية، والتقدم بشكل أسرع، وتجنب الإصابات. كما نقدم جلسة مجانية للأعضاء الجدد لمساعدتهم على بدء رحلتهم بأساس متين.

هل أنت مستعد لخطوة نحو صحة أفضل؟ ابدأ اليوم!

صالة ألعاب رياضية بنتلي

العنوان

378-380 طريق سنتر، بنتلي، فيكتوريا 3204

الجوال

0418-296-406

جلسة تدريب شخصية مجانية لكل عضو جديد

لماذا العمل مع مدرب شخصي في بنتلي؟

ندرك أن رحلة كل شخص تختلف عن الآخر. لذا، يركز نهجنا على وضع خطة مصممة خصيصًا لكل فرد، إلى جانب بناء عادات صحية. وتعمل خدماتنا التدريبية والتغذوية معًا لتحقيق نتائج مستدامة.

مدرب شخصي يرشد العميل خلال تمرين التجديف بالكابل في وضع الجلوس في صالة الألعاب الرياضية Rec Xpress 24/7

برامج مخصصة

سواء كنت تسعى لإنقاص وزنك، أو بناء عضلاتك، أو تحسين نطاق حركتك، سيعمل مدربونا الشخصيون الخبراء معك عن كثب لفهم مستوى صحتك ولياقتك البدنية، ووضع خطة تُحسّن من أدائك. يوفر لك البرنامج المُخصص خطة تمارين مُحددة، ويُقلل من خطر الإصابة، ويُمكّنك من التقدم بشكل أسرع.

أخصائية التغذية والعميل يراجعان خطة وجبات شخصية على الكمبيوتر المحمول.

نصائح غذائية

يُعدّ الجمع بين النظام الغذائي وتمارين الأثقال المُنظّمة، وتمارين الكارديو، أو برنامج تمارين اللياقة البدنية أمرًا أساسيًا لتحقيق النتائج والشعور بالراحة. يُقدّم خبراء التغذية لدينا إرشادات شخصية لمساعدتك على تحقيق أهدافك بشكل أسرع وتحسين صحتك العامة. يُمكن لخطة التغذية المُصمّمة خصيصًا أن تُؤثّر بشكل كبير على تقدّمك وأدائك ونجاحك على المدى الطويل.

جلسة تدريب شخصية مع مدرب يوفر المساءلة والدعم أثناء ممارسة التمارين الأساسية.

المساءلة

الحفاظ على الثبات أسهل بوجود شخص يدعمك. سيُبقيك مدربونا مُحفّزًا ومُركّزًا، ويساعدونك على تحقيق أهدافك من خلال إرشادات خبيرة حول الشكل واستراتيجيات التدريب في كل خطوة. طوّر عادات مُستدامة واستمتع برحلة لياقتك.

تدرب مع أفضل المدربين الشخصيين في بنتلي

زينب

يجري جلسات العلاج الطبيعي في بنتلي، أورموند

أنا مدرب شغوف ومتفانٍ أركز على مساعدة العملاء على بناء القوة والثقة وأسلوب حياة متوازن.

اقرأ المزيد

خلنج نبات

يجري جلسات العلاج الطبيعي في بنتلي، تشيلتنهام، إيست برايتون، أورموند

بخبرة تزيد عن 20 عامًا في مجال اللياقة البدنية، تُقدّم هيذر لعملائها ثروة من المعرفة والشغف والنتائج الملموسة. تتخصص هيذر في تدريبات الأثقال، وتنمية القوة، وتحسين تكوين الجسم، وهي ملتزمة بشكل خاص بمساعدة النساء على بناء ثقتهن بأنفسهن في صالة الرياضة.

اقرأ المزيد

إضافة تعليق

يجري جلسات العلاج الطبيعي في Bentleigh

مرحباً، أنا ستيف! بعد خمس سنوات من التدريب بدوام كامل في مدرسة الباليه الأسترالية، انتقلتُ لدراسة علوم التمارين والرياضة في جامعة ديكين، وحصلتُ الآن على درجة البكالوريوس في هذا المجال.

اقرأ المزيد

سام

يجري جلسات العلاج الطبيعي في بنتلي، شرق برايتون

مرحباً، أنا سام، مدرب شخصي معتمد في Rec Xpress 24/7 Fitness، بخبرة متنوعة في الرياضة واللياقة البدنية. ألتزم بمساعدة العملاء على تحقيق أهدافهم في اللياقة البدنية، سواءً كانت إنقاص الوزن، أو تحسين اللياقة البدنية العامة، أو بناء القوة.

اقرأ المزيد

ناتالي

يكمل جلسات العلاج الطبيعي في بنتلي، شرق برايتون

بعد مسيرة مهنية حافلة في السفر، اكتسبت ناتالي شغفًا عميقًا بالصحة واللياقة البدنية بعد ولادة طفلها الأول. وجدت ناتالي أن هذا التعافي واستعادة قوتها أمرٌ بالغ الأهمية كأم، وأرادت أن تنشر هذه الفائدة للجميع.

اقرأ المزيد

كورتيس

يكمل جلسات العلاج الطبيعي في بنتلي، إيست برايتون، أورموند

كورتيس، وهو من سكان منطقة بايسايد، يُقدّم تدريبًا شخصيًا مُراعيًا لأسلوب الحياة، وقد نمّى شغفه بالصحة واللياقة البدنية من خلال ممارسة الرياضات المجتمعية. يهدف كورتيس إلى خلق بيئة تدريب ممتعة، ويؤمن بأن الاستمتاع بما تفعله سيُحقق نتائج ملموسة. من خلال الجمع بين القوة واللياقة البدنية والتغذية الأساسية، سيساعدك كورتيس على تحقيق أهدافك مهما كانت نقطة انطلاقك.

اقرأ المزيد

شارن

يكمل جلسات العلاج الطبيعي في بنتلي، أورموند

شغوفة بتمارين تقوية عضلات الجذع، ولأنها أمٌّ أيضًا، حصلت شارن على شهادة في تدريب ما قبل الولادة وما بعدها، ولا يزال هذا شغفها حتى اليوم. مؤخرًا، أكملت شارن دورةً تدريبيةً لمرحلة ما بعد انقطاع الطمث، تهدف إلى مساعدة النساء.

اقرأ المزيد

هانا

يكمل جلسات العلاج الطبيعي في بنتلي، كلايتون، أوكلي

لطالما كانت هانا شغوفة باللياقة البدنية وتحب مساعدة العملاء على تعلم العادات الصحية (بدون قيود) التي تبني نمط حياة صحي وسعيد.

اقرأ المزيد

شاهد ما يقوله أعضاؤنا عن Rec Xpress

جوجل

لا أجد كلمات تعبر عن مدى حبي لهذا النادي الرياضي. ثقافته ومجتمعه لا مثيل لهما. لقد جعلت الموظفتان ستيف ومونيك تجربتي في recxpress لا تُصدق. إنهما دائمًا متحمستان للدردشة الممتعة ومستعدتان للمساعدة في أي شيء. يجعلانني أشعر بالترحيب والدعم، وأنا ممتنة جدًا للقاء بهما من خلال هذا النادي. بصفتي من سكان المنطقة، هذا النادي مثالي لي. إنه نظيف، ومجهز بمعدات رائعة، ويقع بالقرب منه. لقد سجلت صديقي في recxpress، وسأستمر بالتأكيد في التوصية بهذا النادي لسكان بنتلي الآخرين. 😊

جوجل

لقد كانت Recexpress رائعة بالنسبة لي أثناء إقامتي لمدة 6 أشهر في أستراليا، وكان الوصول على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع مفيدًا حقًا وسأتطلع بالتأكيد إلى التسجيل مرة أخرى إذا عدت إلى المنطقة.

جوجل
ريتيشا سينغ
21 آذار، 2025

صالة الألعاب الرياضية المفضلة لدي! أحب المدربين والعاملين، فهم جميعًا داعمون ومتعاونون للغاية 🙂 الصالة الرياضية نظيفة دائمًا والموقع مناسب جدًا 🤞

جوجل
لورين أوتور
12 آذار، 2025

صالة رياضية توفر كل ما تحتاجه - عضوية بسعر ممتاز، وإمكانية استخدام الأجهزة على مدار الساعة، وتحديات شهرية للحصول على أشهر مجانية من الاستخدام، وطاقم عمل ودود للغاية. جئت إلى هنا دون أي خبرة في التمارين الرياضية، ثم أصبحت عضوًا منتظمًا. تحية خاصة لسام، المعالج الطبيعي المحلي، لمساعدته لي في تحسين لياقتي البدنية وجعل الصالة الرياضية مكانًا أقل إزعاجًا! كما أجريتُ مؤخرًا فحصًا مجانيًا للجسم لرصد تقدمي مع مرور الوقت، إنها طريقة ممتعة لمتابعة تقدمي. 24 نجوم مني ⭐️😁

جوجل
الأردن
5 آذار، 2025

أزور هذا المكان منذ عامين ونصف، وجميع الموظفين (وخاصةً مونيك) متعاونون دائمًا، والتحدث معهم ممتع. كما أن المعدات الرياضية متوفرة بكل ما تحتاجه للتمرين 👍

جوجل
جيك روز
5 آذار، 2025

لقد كانت تجربتي في هذه الصالة الرياضية رائعة حتى الآن. المرافق مُعتنى بها جيدًا، والمعدات على أعلى مستوى، والجو مُرحّب. سواء كنت من مُحبي تمارين الأثقال، أو تمارين الكارديو، أو التمارين الجماعية، ستجد الكثير من الخيارات التي تُناسب مختلف أهداف اللياقة البدنية. المكان نظيف، وتتوفر فيه معدات مُتنوعة، حتى في أوقات الذروة. تحية كبيرة لمونيك، التي ساعدتني بشكل كبير في تأقلمي. منذ اليوم الأول، حرصت على شعوري بالراحة، وأرشدتني خلال عملية الإعداد، وأجابت على جميع أسئلتي. لقد أحدث دعمها فرقًا كبيرًا في جعل هذه الصالة الرياضية مكانًا أرغب في العودة إليه باستمرار. بشكل عام، كانت تجربة رائعة، وأوصي بها بشدة لأي شخص يبحث عن صالة رياضية عالية الجودة وفريق داعم.

جوجل
ستيلا إدغار
5 آذار، 2025

يحتوي Bentleigh Rec Xpress على كل ما تحتاجه، في مكان مناسب للغاية، والموظفون دائمًا رائعين!

جوجل
مهرين حسين
٥ فبراير، ٢٠٢٤

فريق رائع وداعم!

جوجل
تشارلي بوخنر
16 كانون الأول، 2024

مساحة رائعة مع وفرة من الأوزان الحرة ومعدات تمارين القلب. نظيفة دائمًا، وموسيقى رائعة، ومدربون ودودون!

جوجل
باكستر توماس
23 تشرين الثاني، 2024

طاقم عمل رائع وأجواء رائعة

جوجل
أندرو ويليامز
15 تشرين الثاني، 2024

فقدان الوزن أحب الصالة الرياضية 🏋️‍♀️

جوجل
胖(胖先)
10 تشرين الثاني، 2024

أعجبني هذا النادي الرياضي، ويحتوي على العديد من الأجهزة التي يمكن استخدامها. جميع الموظفين ودودون للغاية.

جوجل
مايكل دوغاس
4 تشرين الثاني، 2024

صالة ألعاب رياضية جيدة. جميع المعدات اللازمة متوفرة. أمارسها منذ بضع سنوات.

جوجل
ميا علياكيل
31 أكتوبر 2024
جوجل
ويليام بتلر
31 أكتوبر 2024

أفضل صالة ألعاب رياضية في ملبورن

جوجل
باستوني
31 أكتوبر 2024
جوجل
نيكي لوكلي
31 أكتوبر 2024
جوجل
ناش ليم
26 أكتوبر 2024

خدمة مريحة على مدار الساعة، وطاقم عمل ودود، ومجموعة واسعة من المعدات. قيمة ممتازة مقابل المال.

جوجل
ليليان تشانغ
25 أكتوبر 2024

إنها صالة رياضية رائعة حقًا، وطاقمها ودود، وجميع المتدربين هنا محترمون للغاية! قد تكون مزدحمة خلال أسبوع العمل بعد الساعة الخامسة مساءً، لكنني ما زلت قادرًا على استخدام جميع الأجهزة التي أحتاجها. المرافق نظيفة للغاية. صالة رياضية رائعة في الحي، وأنصح بها بشدة!

جوجل
هوغو
25 أكتوبر 2024
جوجل
آن ييك
25 أكتوبر 2024

أحب بنتلي ريك إكسبريس! الموظفون ودودون للغاية وسهلو التواصل، وخاصةً ستيف وتيس ومونيك، الذين يرحبون بك دائمًا بابتسامة. مجموعة كاملة من المعدات ومساحة نظيفة. كنت مترددة في الانضمام إلى صالة ألعاب رياضية كمبتدئة، لكنني سعيدة جدًا لأنني وجدت هذه الصالة.

جوجل
مستشارو كايروس
24 أكتوبر 2024

الموظفين ودودون، ومجموعة كبيرة من المعدات، والبيئة نظيفة، وأستمتع دائمًا بتدريباتي هنا.

جوجل
هيذر هوسكين
23 أكتوبر 2024

صالة ألعاب رياضية رائعة. تتوفر فيها جميع المعدات التي تحتاجها بأسعار رائعة. يتدرب العديد من أولياء الأمور صباح أيام الدراسة، وهو أمر أستمتع به.

جوجل
تشون كاكادا
22 أكتوبر 2024
جوجل
ستيسي أسلانجول
21 أكتوبر 2024

أعشق راحة الصالة الرياضية المفتوحة على مدار الساعة، وطاقم العمل الرائع الذي يحرص على مساعدتك في أي شيء! كثرة المعدات وتصميم المكان يُسهّلان التنقل حتى في أوقات الذروة. أحسنتم يا فريق!

جوجل
جوناثان جوزيف
9 أكتوبر 2024

أحببتُ هذه الصالة الرياضية منذ البداية. فهي تضم كل ما يلزم لبدء مسيرتك الرياضية. مونيك في المقدمة متعاونة للغاية ومستعدة دائمًا لتقديم المساعدة.

جوجل
دييغو تام
3 أكتوبر 2024

صالة ألعاب رياضية رائعة قريبة من المنزل! ستيف موظفة استقبال ودودة للغاية.

جوجل
أيوش بانسوريا
2 أكتوبر 2024

أود أن أتقدم بجزيل الشكر لـ"ستيف" من ريك إكسبريس (بنتلي) على دعمها المتميز وكرم ضيافتها. في كل مرة أزور فيها الصالة الرياضية، تستقبل الجميع بابتسامة دافئة، وهي مستعدة دائمًا للمساعدة في أي مشكلة أو استفسار لدي. سواءً كان ذلك من خلال المساعدة في تجهيز المعدات، أو تقديم التوجيه في الموقع، أو معالجة أي استفسارات، فإن ستيف تبذل قصارى جهدها لضمان تجربة رائعة. احترافيتها وأسلوبها الودود يجعلان ريك إكسبريس تشعر وكأنها مجتمع متكامل، وأنا أُقدّر حقًا تفانيها وخدمتها الممتازة.

جوجل
لوقا ماثيوز
18 سبتمبر 2024

طاقم عمل ودود ومجتمع ودود. الأرضية والمعدات نظيفة دائمًا ولا تتعطل أبدًا. مثالي لرافعي الأثقال الجدد والمتمرسين.

جوجل
أيمن نسيم
10 سبتمبر 2024
جوجل
ماسون دوسيت
10 سبتمبر 2024
جوجل
سوجال بانسوريا
5 سبتمبر 2024

ستيف في (ريك إكسبريس) شخصية استثنائية. لطفها وابتسامتها الدائمة يخلقان جوًا من الترحيب في كل مرة أزورها. تضفي طاقة إيجابية لا مثيل لها تُحسّن تجربة الصالة الرياضية. حماسها يُميّز (ريك إكسبريس) عن غيره. أنصح بشدة بهذه الصالة الرياضية لخدمتها الممتازة وأجوائها الرائعة.

جوجل
تريسي رودجرز
28 أغسطس 2024
جوجل
ماناف بينو
28 أغسطس 2024

الموظفين رائعين والمعدات جيدة مما يؤدي إلى تجربة مرضية.

جوجل
أسانو شون تارو
28 أغسطس 2024

خدمة عملاء رائعة وتنوع في المعدات وخلق تجربة جيدة

جوجل
إيلا إيزاكسون
27 أغسطس 2024

مساحة رائعة، نظيفة للغاية وطاقم عمل لطيف للغاية

جوجل

صالة الألعاب الرياضية رائعة، فيها كل ما تحتاجه لتمرين متكامل، سواءً كنتَ محترفًا أو مبتدئًا. ستيف في المكتب رائع، واسع المعرفة وودود للغاية، وهو بلا شك إضافة قيّمة لهذه الصالة. سام مُبهر للغاية، خبيرٌ في مجاله. شخصٌ رائع وسهل التعامل.

جوجل
سام إيد
20 أغسطس 2024
جوجل
إيزابيلا شايا
4 أغسطس 2024
جوجل
ويل بلاك
23 يوليو، 2024
جوجل
روان جاديا
23 يوليو، 2024
جوجل
كوبر ريد
10 يوليو، 2024

الموظفين ودودون حقًا ومعدات الصالة الرياضية رائعة!

جوجل
جوناثان ل
29 يونيو، 2024

الموظفون ودودون للغاية ومتعاونون. المرافق جيدة. يتوفر فيه كل ما أحتاجه. سعره مناسب. بالتأكيد سأستفيد من أموالي.

جوجل
ليلى هولمز
29 أيار 2024

الموظفين لطيفين حقًا والمجتمع لطيف.

جوجل
صموئيل م
28 أيار 2024
جوجل
فريدي بلان
16 نيسان 2024

أعضاء فريق العمل والمرافق رائعة

جوجل
تيم
16 نيسان 2024

يتميز RecXpress Bentleigh بالتنظيم الجيد والنظافة الدائمة، والبيئة مُرحِّبة ومُشجِّعة للغاية. تحية خاصة لستيف على ترحيبه الدائم بالأعضاء بابتسامة ☺️

جوجل

مرافق رائعة وطاقم عمل رائع وودود للغاية ومستعد دائمًا للمساعدة.

جوجل
ديفيد
6 آذار، 2024

إن الموظفين الودودين والمرافق النظيفة في هذه الصالة الرياضية تجعلها مكانًا رائعًا لممارسة التمارين الرياضية.

الأسئلة الشائعة

هل أحتاج إلى مدرب شخصي إذا كنت أستطيع ممارسة الرياضة بمفردي؟

مع أنه يمكنك دائمًا اختيار ممارسة التمارين الرياضية بشكل فردي، إلا أن زيارة أخصائي العلاج الطبيعي بانتظام تُبقيك على المسار الصحيح وتُساعدك على التقدم بكفاءة أكبر. فهو يُوفر لك التحفيز والمساءلة، ويُقدم لك إرشادات حول كيفية ممارسة التمارين بشكل صحيح، وبرامج مُخصصة تُناسب احتياجاتك. ننصحك باختيار جلسة العلاج الطبيعي المجانية لدينا لفهم نهجنا التدريبي.

ماذا يجب أن أتوقع أثناء جلستي مع مدربي الشخصي في بنتلي؟

بناءً على أهدافك، يمكن أن تكون جلسات التدريب الشخصي عبارة عن تمرين مدته 30-45 دقيقة، أو جلسة أكثر تفصيلاً، حيث يتم إرشادك من خلال برنامج شخصي. سيُطلعك المدرب الشخصي على أهمية الإحماء والتهدئة بعد الجلسة. كما قد يتابع المدربون تقدمك، ويصححون أسلوبك، ويقدمون لك نصائح لتحسين أدائك.

كم مرة يجب أن أتدرب مع المعالج الطبيعي؟

يعتمد هذا بشكل أساسي على هدف الفرد. على الأقل، يمكن أن يُساعدك إجراء جلسة إلى ثلاث جلسات مع مدرب في البداية على تمهيد طريقك نحو روتين صحي وتحقيق أهدافك. إذا كان لديك هدف محدد بموعد نهائي أو كنت تحصل على أفضل النتائج بمسؤولية، فقد تُفضل زيارة مدرب مرة واحدة أسبوعيًا، بالإضافة إلى تمارين شخصية.

كم مرة يجب أن أتدرب مع مدرب شخصي؟

يعتمد تواتر جلسات التدريب الشخصي على أهدافك ومستوى لياقتك البدنية وميزانيتك. يتدرب العديد من العملاء مرة أو مرتين أسبوعيًا، بينما قد يتدرب آخرون بوتيرة أعلى، حسب احتياجاتهم. سنجعلها تتناسب مع جدولك وأهدافك البدنية.

لدي إصابة. هل يمكنني التدرب؟

الإصابات مصدر قلق شائع لدى رواد الصالات الرياضية. سواء كنت رياضيًا محترفًا تسعى لاستعادة لياقتك البدنية أو تبحث عن برنامج تأهيلي، يمكننا مساعدتك. سيقدم المدربون ذوو المؤهلات المناسبة تمارينًا معدلة لضمان السلامة، وقد يتعاونون مع متخصصين صحيين آخرين، مثل أخصائيي العلاج الطبيعي، لوضع خطة مناسبة. نعمل مع عملائنا لضمان قدرتهم على أداء تمارينهم بكفاءة طوال فترة التدريب، ونُعدّلها وفقًا لذلك.

هل مدربيكم الشخصيين في بنتلي معتمدون؟

نعم! فريقنا مؤهل بالكامل، حاصل على شهادتي المستوى الثالث والرابع على الأقل في اللياقة البدنية. هذا بالإضافة إلى سنوات طويلة من الخبرة في مجال اللياقة البدنية، مما يساعد عملائنا على تحسين لياقتهم البدنية وصحتهم.

ما هي أنواع التدريب التي تقدمها في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك؟

يستطيع فريقنا المتمرس مساعدتك في مختلف أنواع التمارين، بما في ذلك تمارين القوة، وتمارين HIIT، والمرونة، والحركة، وتمارين القلب، وغيرها الكثير. نلبي جميع مستويات اللياقة البدنية، ويسعدنا إرشادك في كل خطوة نحو نمط حياة أكثر لياقة وصحة.