Receta de Rec Xpress: Frittata para sentirse bien No tires las verduras que están a punto de echarse a perder. ¡Aprovéchalas en esta deliciosa frittata, perfecta para el desayuno, el almuerzo o como tentempié, e ideal para llevar en la lonchera! Ingredientes: • 6 huevos • 2 cucharadas de leche o bebida vegetal • … Leer más »
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Receta Rec Xpress: Avena Proteica con Chocolate y Plátano Split El tazón de avena más tentador que jamás hayas probado, nuestra receta de Avena Proteica con Chocolate y Plátano Split está llena de ingredientes saludables que nutrirán tu cuerpo. Ingredientes • 40 g de avena instantánea • ¾ de taza de leche caliente (de la que prefieras) • 1 cucharadita de esencia de vainilla … Leer más »
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Receta de Rec Xpress: Bolitas de chocolate saludables. No hay nada mejor que nuestras bolitas de chocolate saludables: ¡fáciles de preparar y un tentempié súper saludable! ¡Prepara estas bolitas de chocolate en menos de 10 minutos! Son ricas en proteínas y grasas saludables, además de ser veganas y sin gluten. Perfectas para llevar en la lonchera o como tentempié antes o después del entrenamiento … Leer más »
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Receta Rec Xpress: KFC Fakeaway Nada mejor que un KFC Fakeaway saludable: ¡fácil de preparar y una cena súper saludable para el viernes por la noche! Ingredientes El KFC Zinger • 400 g de pechuga de pollo • 4 cucharaditas de ajo en polvo • 4 cucharaditas de sal y pimienta • 8 cucharaditas de pimentón ahumado • 120 g de copos de maíz + condimentos Añade una pizca de lo siguiente (a tu gusto) • Sal … Leer más »
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Receta Rec Xpress: San Choy Bao Esta deliciosa receta saludable de San Choy Bao baja en carbohidratos tiene todo el sabor del plato tradicional chino, ¡y es muy fácil de preparar! Ingredientes • 1 cebolla, picada • 1 cucharada de aceite de oliva • 2 dientes de ajo grandes, machacados • 250 g de carne picada magra de cerdo/ternera/pollo • 3 cucharadas … Leer más »
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Elegir el peso adecuado de las pesas rusas para tu primer entrenamiento puede ser difícil e intimidante. Hay muchos factores que debes considerar, especialmente si eres un principiante absoluto en el entrenamiento con pesas. Pero no te preocupes, en este artículo te ayudaremos a decidir con qué peso de pesa rusa debes empezar para que … Leer más »
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Una vez que encuentres tu ritmo de entrenamiento, puede ser tentador darlo todo y saltarte los días de descanso. Pero, como te dirá cualquier atleta experimentado o aficionado al ejercicio, un día de descanso es tan importante como un día de entrenamiento. Es importante tomarse un tiempo para recuperarse entre entrenamientos para una carga … Leer más »
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El comienzo de cada año suele ser un momento en el que la motivación está en su punto máximo. Mucha gente se deja llevar por la mentalidad de "año nuevo, vida nueva", y a menudo las zapatillas nuevas y los conjuntos de entrenamiento que hemos recibido por Navidad pueden hacer que la idea de estar en forma y hacer ejercicio sea aún más atractiva. Sin embargo … Leer más »
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Ya sea que hayas querido comenzar un nuevo camino hacia una vida más saludable, volver al gimnasio después de un tiempo o perder peso, probablemente estés familiarizado con la dificultad de intentar comenzar una rutina y tal vez no ver los resultados que deseas tan pronto como los deseas. Si bien esto puede ser frustrante y para algunos … Leer más »
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Es bastante común pensar que lo más importante de un entrenamiento es, por supuesto, el ejercicio en sí. Y si bien el ejercicio que realizas es importante, no debería ser el único foco de atención. Lo que haces antes y después de entrenar influye mucho en la mejora de tus resultados … Leer más »
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