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Rec Xpress रेसिपी: KFC फेकअवे। हेल्दी KFC फेकअवे से बेहतर कुछ नहीं – बनाने में आसान और शुक्रवार रात के लिए एक सुपर हेल्दी "फेकअवे" डिनर! सामग्री: KFC ज़िंगर • 400 ग्राम चिकन ब्रेस्ट • 4 छोटे चम्मच लहसुन पाउडर • 4 छोटे चम्मच नमक और काली मिर्च • 8 छोटे चम्मच स्मोक्ड पेपरिका • 120 ग्राम कॉर्नफ्लेक्स + मसाला। अपनी पसंद के अनुसार थोड़ा सा नमक डालें … आगे पढ़ें »

Rec Xpress रेसिपी: सैन चॉय बाओ। यह स्वादिष्ट, सेहतमंद और कम कार्बोहाइड्रेट वाली सैन चॉय बाओ रेसिपी पारंपरिक चीनी व्यंजन के सभी स्वादों से भरपूर है और इसे बनाना बेहद आसान है! सामग्री • 1 प्याज, कटा हुआ • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल • 2 बड़ी लहसुन की कलियाँ, कुटी हुई • 250 ग्राम कम वसा वाला सूअर का मांस/बीफ/चिकन कीमा • 3 बड़े चम्मच … और पढ़ें »

अपने पहले वर्कआउट के लिए सही केटलबेल वज़न चुनना मुश्किल और चुनौतीपूर्ण हो सकता है। आपको कई बातों का ध्यान रखना होगा, खासकर अगर आप वेट ट्रेनिंग में बिल्कुल नए हैं। लेकिन चिंता न करें, इस लेख में हम आपको यह तय करने में मदद करेंगे कि आपको किस वज़न केटलबेल से शुरुआत करनी चाहिए ... आगे पढ़ें »

एक बार जब आप अपनी कसरत की लय पा लेते हैं, तो मन करता है कि आप पूरी ताकत लगा दें और आराम के दिन छोड़ दें। लेकिन, जैसा कि कोई भी अनुभवी एथलीट या व्यायाम प्रेमी आपको बताएगा, आराम का दिन उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि कसरत का दिन। कसरत के बीच में आराम करने और शरीर को तरोताज़ा करने के लिए समय निकालना ज़रूरी है … और पढ़ें »

हर साल की शुरुआत आमतौर पर प्रेरणा का चरम समय होता है। बहुत से लोग "नया साल, नया मैं" वाली मानसिकता से प्रेरित होते हैं, और अक्सर क्रिसमस पर मिले नए रनिंग शूज़ और वर्कआउट सेट फिटनेस और व्यायाम के विचार को और भी लुभावना बना देते हैं। आगे पढ़ें »

चाहे आप फिटनेस की नई शुरुआत करना चाहते हों, कुछ समय के ब्रेक के बाद जिम में वापस आना चाहते हों या वजन कम करना चाहते हों, आप शायद इस बात से परिचित होंगे कि नियमित दिनचर्या शुरू करने में कितनी कठिनाई होती है और शायद मनचाहे परिणाम उतनी जल्दी नहीं मिलते जितनी जल्दी आप चाहते हैं। यह निराशाजनक हो सकता है और कुछ लोगों के लिए ... आगे पढ़ें »

अक्सर लोग सोचते हैं कि कसरत का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा कसरत ही होती है। और हालांकि कसरत करना मायने रखता है, लेकिन सारा ध्यान उसी पर केंद्रित नहीं होना चाहिए। कसरत से पहले और बाद में आप जो करते हैं, वह आपके परिणामों को बेहतर बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है … आगे पढ़ें »