Ricetta Rec Xpress: Frittata del Benessere Non buttare via le verdure quasi pronte per il compost. Usale in questa frittata delizia, perfetta per la colazione/pranzo o come spuntino e ottima da portare a scuola! Ingredienti • 6 uova • 2 cucchiai di latte o bevanda vegetale • … Leggi tutto »
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Ricetta Rec Xpress: Fiocchi d'avena proteici al cioccolato e banana. La ciotola di fiocchi d'avena più invitante che tu possa mai trovare, la nostra ricetta di fiocchi d'avena proteici al cioccolato e banana è ricca di ingredienti sani che lasceranno il tuo corpo nutrito! Ingredienti • 40 g di fiocchi d'avena istantanei • ¾ di latte caldo (del tipo che preferisci) • 1 cucchiaino di estratto di vaniglia … Leggi tutto »
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Ricetta Rec Xpress: Palline di Cioccolato Sane e Deliziose Non c'è niente di meglio delle nostre Palline di Cioccolato Sane e Deliziose: facili da preparare e uno spuntino super salutare! Prepara queste deliziose palline di cioccolato in meno di 10 minuti! Sono ricche di proteine, grassi buoni, vegane e senza glutine. Ottime per la merenda o come spuntino pre/post allenamento ... Leggi di più »
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Ricetta Rec Xpress: KFC Fakeaway Niente di meglio di un KFC Fakeaway sano: facile da preparare e una cena "Fakeaway" super salutare per il venerdì sera! Ingredienti KFC Zinger • 400 g di petto di pollo • 4 cucchiaini di aglio in polvere • 4 cucchiaini di sale e pepe • 8 cucchiaini di paprika affumicata • 120 g di cornflakes + condimento Aggiungi un pizzico dei seguenti ingredienti (a piacere) • Sale … Leggi tutto »
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Ricetta Rec Xpress: San Choy Bao Questa deliziosa ricetta di San Choy Bao, sana e a basso contenuto di carboidrati, ha tutto il sapore del piatto tradizionale cinese ed è davvero facile da preparare! Ingredienti • 1 cipolla, tritata • 1 cucchiaio di olio d'oliva • 2 spicchi d'aglio grandi, schiacciati • 250 g di macinato magro di maiale/manzo/pollo • 3 cucchiai … Leggi tutto »
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Scegliere il peso giusto per il tuo primo allenamento con i kettlebell può essere difficile e scoraggiante. Ci sono molti fattori da considerare, soprattutto se sei un principiante assoluto nell'allenamento con i pesi. Ma non preoccuparti, in questo articolo ti aiuteremo a decidere con quale peso iniziare a usare il kettlebell ... Continua a leggere »
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Una volta trovato il ritmo giusto per il tuo allenamento, può essere allettante dare il massimo e saltare i giorni di riposo. Ma, come ti dirà qualsiasi atleta esperto o appassionato di fitness, un giorno di riposo è importante quanto un giorno di allenamento. È fondamentale prendersi del tempo per recuperare tra un allenamento e l'altro per un carico di ... Leggi tutto »
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L'inizio di ogni anno è solitamente un periodo in cui la motivazione è al massimo. Molte persone sono spinte dalla mentalità del "nuovo anno, nuova vita", e spesso le nuove scarpe da corsa e i completi da allenamento ricevuti a Natale possono rendere l'idea di fitness ed esercizio fisico ancora più allettante. Non per ... Leggi tutto »
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Che tu voglia iniziare un nuovo percorso di fitness, tornare in palestra dopo una pausa o perdere peso, probabilmente conosci la difficoltà di iniziare una routine e magari non vedere i risultati desiderati subito. Sebbene questo possa essere frustrante e per alcuni ... Leggi tutto »
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È piuttosto comune pensare che la parte più importante di un allenamento sia, ovviamente, l'allenamento in sé. E sebbene l'esercizio fisico sia importante, non dovrebbe essere l'unica cosa a cui pensare. Ciò che si fa prima e dopo l'allenamento gioca un ruolo fondamentale nel migliorare i risultati ... Continua a leggere »
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