La tua palestra di riferimento per sessioni cardio

Vuoi migliorare il tuo cardio? Le nostre 6 palestre, aperte 24 ore su 7, XNUMX giorni su XNUMX, sono dotate di diverse attrezzature per aiutarti a ottenere il massimo dal tuo allenamento cardio. Che tu sia interessato all'HIIT, all'allenamento a basso impatto o all'esercizio aerobico generale per aumentare la frequenza cardiaca, abbiamo quello che fa per te. Rec Xpress soddisfa tutte le tue esigenze, che tu preferisca salire i gradini sullo stepper, bruciare calorie sull'ellittica o concentrarti sul tapis roulant.

Un allenamento cardio ben pianificato migliora diversi aspetti del benessere. Che tu stia seguendo un allenamento a intervalli, un programma di forza o semplicemente cercando di migliorare la tua resistenza generale, i benefici del cardio non possono essere sopravvalutati.

Allenarsi su un attrezzo cardio prima o dopo l'allenamento è anche un ottimo modo per prevenire infortuni e gestire l'indolenzimento generale, consentendo di ottenere prestazioni migliori più a lungo. Visitate i nostri centri per scoprire di più sui vantaggi di integrare subito un'opzione a basso impatto nel vostro programma. 

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Prova Gratuita

Allenamento di prova gratuito disponibile solo durante l'orario di apertura del personale
Abbigliamento sportivo e asciugamano obbligatori durante la prova in palestra
Solo per nuovi utenti e maggiori di 18 anni.

 

Prova la migliore attrezzatura

La nostra struttura offre le più moderne attrezzature da palestra Life Fitness, che ti permettono di svolgere un ottimo allenamento cardio in qualsiasi momento della giornata. Che tu pratichi canottaggio, ciclismo, corsa o arrampicata, l'allenamento cardio può potenziare qualsiasi tipo di attività fisica. Mettiamo inoltre a tua disposizione uno spazio per l'allenamento funzionale, dove potrai integrare pesi e altri esercizi di resistenza nella tua routine. Puoi facilmente combinare le nostre macchine nel tuo programma personalizzato o parlare con un personal trainer per migliorare la tua forma cardiovascolare.

  • Tapis roulant
  • Biciclette verticali e reclinate
  • Mulini di potenza
  • Istruttori incrociati
  • Sci erg
  • Vogatori

SCOPRI COSA DICONO I NOSTRI MEMBRI DI REC XPRESS

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Cerco qualcuno che vada in palestra. Vorrei iscrivermi in palestra ma sono troppo timido per andarci. Ho bisogno di qualcuno che abbia esperienza e che non stia solo al telefono mentre sono in palestra.

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Yuyang Lin
31 marzo 2025

sempre le cose belle

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Consiglio questo posto per tutto!

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Priya H
27 marzo 2025
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Manan Prajapati
26 marzo 2025
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Alessandra Gianna
25 marzo 2025

Non ci sono parole per esprimere quanto ami questa palestra. La sua cultura e la sua comunità sono ineguagliabili. Le nostre collaboratrici, Steph e Monique, hanno reso la mia esperienza da Recxpress assolutamente fantastica. Sono sempre disponibili per una bella chiacchierata e pronte ad aiutarmi per qualsiasi cosa. Mi fanno sentire così benvenuta e supportata, sono davvero grata di averle incontrate in questa palestra. Da abitante del posto, questa palestra è perfetta per me. È pulita, ha ottime attrezzature ed è vicina. Ho già iscritto la mia amica a Recxpress e continuerò sicuramente a consigliarla ad altri abitanti di Bentleigh. 😊

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Ottime strutture, personale cordiale e l'iscrizione ha un prezzo davvero ragionevole 🙂

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Vinod Rish
25 marzo 2025

Ottimo servizio. Personale eccellente. Facile accesso.

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Alex Cruickshank
25 marzo 2025

Recexpress è stato fantastico per me durante il mio soggiorno di 6 mesi in Australia, l'accesso 24 ore su 7, XNUMX giorni su XNUMX è stato davvero utile e sicuramente mi iscriverò di nuovo se tornerò nella zona.

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Ritisha Singh
21 marzo 2025

La mia palestra preferita!! Adoro gli istruttori e il personale, sono tutti così disponibili e comprensivi 🙂 La palestra è sempre pulita e la posizione è comodissima 🤞

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Jessica Stackpole
17 marzo 2025

All'inizio iscrivermi in palestra mi ha spaventato un po', ma vedere un fisioterapista mi è stato davvero d'aiuto. Ho fatto la mia sessione con Baxter e lo consiglio vivamente! È super gentile, competente e attento. Ha davvero adattato la sessione ai miei obiettivi di fitness e mi ha motivato quando avevo bisogno di quella spinta in più. Grazie mille Bax!

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Lauren Autore
12 marzo 2025

Una palestra che ha tutto: abbonamento a un prezzo eccellente, accesso alle attrezzature 24 ore su 7, 5 giorni su XNUMX, sfide mensili per ottenere mesi di utilizzo gratuiti e personale super cordiale. Sono arrivato qui senza sapere nulla di allenamento, ma sono diventato un membro abituale. Un ringraziamento speciale a Sam, il fisioterapista locale, per avermi aiutato a migliorare la forma fisica e aver reso la palestra un luogo meno intimidatorio! Di recente ho anche fatto una scansione corporea gratuita per monitorare i miei progressi nel tempo, un modo divertente per monitorare i miei progressi. XNUMX stelle da parte mia ⭐️😁

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Chris Lafferty
6 marzo 2025

Ottima palestra senza fronzoli, con tutti i pesi e le attrezzature necessarie. Anche il personale del fisioterapista è molto disponibile e mi ha aiutato a modificare il mio programma di allenamento diverse volte. Un posto fantastico e rilassante dove allenarsi.

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Jordan
5 marzo 2025

Vengo qui da due anni e mezzo e tutto il personale (in particolare Monique) è sempre disponibile e piacevole da parlare. L'attrezzatura ha tutto il necessario per allenarsi 👍

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Dejan Maksimovic
5 marzo 2025

Piccolo ma con tutto il necessario per allenarsi! Personale gentile e cordiale, sempre pronto ad aiutare. Altamente consigliato.

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Jake si alzò
5 marzo 2025

Finora ho avuto un'ottima esperienza in questa palestra. Le strutture sono ben tenute, le attrezzature sono di prima qualità e l'atmosfera è accogliente. Che siate appassionati di pesi, cardio o corsi di gruppo, c'è molto da offrire per soddisfare i vostri obiettivi di fitness. Lo spazio è pulito e c'è un buon equilibrio nella disponibilità delle attrezzature, anche nelle ore di punta. Un ringraziamento speciale a Monique, che è stata incredibilmente utile nell'aiutarmi ad ambientarmi. Fin dal primo giorno, si è assicurata che mi sentissi a mio agio, mi ha guidato attraverso il processo di allestimento e ha risposto a tutte le mie domande. Il suo supporto ha fatto davvero la differenza nel far sì che questa palestra diventasse un posto in cui voglio tornare continuamente. Nel complesso, è stata un'esperienza fantastica e la consiglio vivamente a chiunque cerchi una palestra di qualità con un team di supporto.

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Stella Edgar
5 marzo 2025

Bentleigh Rec Xpress ha tutto ciò di cui hai bisogno, in una posizione molto comoda e il personale è sempre gentile!

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Ariba Siddiqi
3 marzo 2025

Un gioiello nascosto nella periferia di Oakleigh. Spazioso e mai troppo affollato, con tantissime attrezzature da utilizzare per ogni genere di attività.

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Ash Rundmann
28 Febbraio 2025
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DaStaircase
28 Febbraio 2025

Palestra fantastica, attrezzatura di buona qualità, James è un ragazzo fantastico, super disponibile e gentile

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lim Anthony
28 Febbraio 2025
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ankey m
27 Febbraio 2025
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Jake Taylor
27 Febbraio 2025

Mi piace tantissimo! Tante attrezzature e un'atmosfera fantastica. Il personale è molto cordiale e disponibile.

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Brian Ranaweera
27 Febbraio 2025

Non vivo qui vicino, ma ho usufruito della prova gratuita ed è un'ottima palestra per allenarsi praticamente in qualsiasi momento, dato che è raramente affollata e le attrezzature sono raramente occupate. Apprezzo la versatilità della palestra in termini di attrezzature, non solo per l'allenamento di forza, ma anche per pliometria e cardio. Nel complesso, un'ottima palestra in cui allenarsi 👍

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Josh Daly
26 Febbraio 2025

Ha tutto ciò di cui hai bisogno, prezzi accessibili e personale cordiale!

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Oren Tobias
26 Febbraio 2025

Palestra fantastica, personale gentile, attrezzatura eccellente e atmosfera fantastica. Non ho niente di negativo da dire su Rec Xpress Brighton.

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Felix Brianton
26 Febbraio 2025

La migliore palestra nei dintorni di Clayton! Il personale è incredibilmente disponibile e accogliente, e l'ambiente è molto rispettoso e coscienzioso. All'iscrizione si riceve un'introduzione molto completa. È una palestra piccola, ma ha tutto il necessario e ha comunque molto spazio tra gli attrezzi. Non ho mai dovuto aspettare più di qualche minuto per un attrezzo. È anche molto pulita, niente odori strani! Anche le lezioni di gruppo sono fantastiche. Sono un po' diverse ogni volta, gli istruttori ti spiegano sempre come adattare gli esercizi ai tuoi punti di forza e alle tue esigenze, e poter portare un amico è un ottimo modo per trovare un po' di motivazione in più. Non posso che consigliare questa palestra. Ti sentirai bene venendoci, ogni volta.

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Samuel Palmer
26 Febbraio 2025

Adoro assolutamente Rec Xpress e il personale è fantastico 😃

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Anju Bopage
26 Febbraio 2025

Mi alleno in questa palestra e gli allenatori sono fantastici! La struttura è pulita e offre supporto, e vedo progressi concreti a ogni sessione. Altamente consigliata a chiunque prenda sul serio il fitness.

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Ethan Tomas
26 Febbraio 2025

Ottima palestra per uno spazio relativamente piccolo. Generalmente non troppo affollata e ha tutto ciò che si possa desiderare per l'ipertrofia, il cardio e l'allenamento di forza. Il personale è sempre molto gentile e ti saluta. Inoltre, non ti costa una fortuna ogni settimana!

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rapinare
26 Febbraio 2025

Questa palestra è fantastica, ce ne andiamo perché non viviamo più nella zona, il personale è fantastico, un saluto a James, Tate e il loro manager sono super disponibili, la palestra con i prezzi migliori nella zona e ha tutto il necessario, anche l'aria condizionata

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Davide Gierlach
26 Febbraio 2025

James è un bravo ragazzo ed è stato davvero amichevole e accogliente in palestra

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Ethan Miller
26 Febbraio 2025

Ottima palestra, James è un ottimo lavoratore

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Christopher Friebel
26 Febbraio 2025

Ottime strutture, personale cordiale, accesso 24 ore su 7, XNUMX giorni su XNUMX. James è fantastico, ti saluta sempre e ti accoglie con un sorriso.

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Valentin
26 Febbraio 2025

Bella palestra! Mi piace! Personale cordiale! Perfetto! Grazie ☺️

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SGM
26 Febbraio 2025

Non andavo in palestra da decenni, quindi ero un po' titubante all'idea di tornarci, dato che ero una donna anziana, ma in questa palestra mi sono sempre sentita a mio agio e al sicuro. Il personale è cordiale e hanno tutte le attrezzature di cui ho bisogno. Megan, una delle personal trainer, mi ha mostrato come usare gli attrezzi e mi ha suggerito l'allenamento migliore da fare. Iscrivendoti riceverai una sessione di personal training gratuita. Ottimo rapporto qualità-prezzo. La consiglio!

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Mehrien Hussain
25 Febbraio 2025

Un team fantastico e solidale!

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Mohau Malema
21 Febbraio 2025
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Il mistero
19 Febbraio 2025

Onestamente, questa è una delle palestre in cui mi sento bene perché non è affollata. E ci si allena come si deve!! Bisogna assolutamente iscriversi!

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Ballu Z
15 Febbraio 2025
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Annie
12 Febbraio 2025

Adoro Rec Xpress Chelts! Le tariffe per i soci sono molto competitive per questa palestra ben attrezzata, pulita e compatta. Il fatto che sia aperta 24 ore su XNUMX è davvero comodo. Tutto il personale è super gentile e niente è troppo fastidioso. Megan in particolare è stata di grande aiuto nel definire un programma adatto ai miei obiettivi.

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Karan Sambhoo
6 Febbraio 2025

Ho sottoscritto l'abbonamento il mese scorso e finora tutto è andato bene. La palestra è pulita, il personale è cordiale e la comunità in generale sembra fantastica. Non ho davvero nulla di cui lamentarmi. Credo che la maggior parte delle attrezzature di cui chiunque potrebbe aver bisogno sia presente. Non capisco perché qualcuno che sta pensando di iscriversi non possa raggiungere i propri obiettivi qui.

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Andrew Williams
1 Febbraio 2025
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Yukiki
Gennaio 30, 2025

Sono iscritto a questa palestra dal 2019. Ottima palestra con un'ampia varietà di macchine e attrezzature. Il personale è molto cordiale e disponibile. La consiglio vivamente a chiunque cerchi una palestra a cui iscriversi!

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Wangui
Gennaio 26, 2025

Se stai cercando una palestra vicino a Clayton, eccola qui. 1. Istruttori di livello A1 2. Ben attrezzata

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Shane Ferns
Gennaio 24, 2025

Accogliente, con tutte le attrezzature necessarie, il personale è cordiale e disponibile. Un ottimo posto per allenarsi.

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Jac Reynolds
Gennaio 5, 2025

Tranquillo, le persone puliscono l'attrezzatura. Grandi ventilatori che puoi accendere per controllare l'aria. È una piccola palestra, ma ha tutto l'essenziale. Essere aperta 24 ore su 7, XNUMX giorni su XNUMX è un vantaggio. L'accesso è tramite fitness pass. Lo consiglio se vivi nelle vicinanze, ma evita di riempirla troppo 😅😅

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Sono NMBR13
Gennaio 1, 2025
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Jack Anderson
Dicembre 31, 2024

Ottima palestra! Mi hanno aiutato molto con il fitness e la perdita di peso. Personale fantastico, consiglio vivamente Rec Express.

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Sia Far
Dicembre 31, 2024

Ottima palestra, ottimo personale, ottima comunità, super amichevole

Domande frequenti

Dovrei integrare il cardio nel mio programma di allenamento per migliorare l'allenamento della forza?

Cardio e allenamento di forza vanno di pari passo. Esercizi come la corsa, il ciclismo o un allenamento HIIT migliorano l'efficienza del cuore, permettendogli di pompare il sangue in modo più efficace. Questo porta a livelli di energia e resistenza migliori, benefici per l'allenamento di forza. Che tu scelga di seguire la strada dell'alta intensità o che tu stia cercando la resistenza, il nostro Rec Xpress ha la soluzione giusta per te.

Nella vostra struttura sono presenti macchinari cardio a basso impatto?

Che tu stia appena iniziando il tuo percorso di fitness o che tu stia cercando tipi di allenamento più specifici (ad esempio, l'attivazione), abbiamo la soluzione giusta per te per il tuo obiettivo cardio. Le nostre opzioni cardio per la palestra includono tapis roulant, ellittiche, stepper e altro ancora per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Per iniziare, ti consigliamo di provare qualcosa di semplice, come una cyclette.

Quali sono i benefici di una sessione di cardio in palestra?

L'esercizio cardio può avere molteplici benefici. Tra questi, il rafforzamento di cuore e polmoni, il miglioramento della salute cardiovascolare, il miglioramento dell'umore e delle funzioni cognitive. È anche un ottimo modo per aiutarti a perdere peso. Che tu sia alle prime armi, che tu stia tornando in palestra o che tu lo faccia da anni, integrare il cardio nella tua routine di allenamento è un ottimo modo per mantenerti in forma.

Per quanto tempo dovrei eseguire un esercizio cardiovascolare?

In generale, gli adulti dovrebbero puntare ad almeno 150 minuti di attività aerobica di intensità moderata a settimana per una salute ottimale. Si possono anche optare per 75 minuti di esercizio ad alta intensità o una combinazione di questi, distribuiti nell'arco della settimana. È possibile raggiungere facilmente questi obiettivi con il normale allenamento con i pesi, se opportunamente segmentati. Parla con uno dei nostri personal trainer se sei interessato a trovare un allenamento che possa integrare questi punti nella tua routine di fitness. Allenati in modo più intenso e intelligente nella nostra palestra cardio all'avanguardia, attrezzata per tutti i livelli di fitness.

Ho bisogno di un personal trainer per gli allenamenti cardio?

Assolutamente no! Molti attrezzi cardio sono facili da usare e includono istruzioni. Tuttavia, un personal trainer Rec Xpress può aiutarti a creare un programma personalizzato e a ottenere risultati migliori, soprattutto per i principianti o per chi ha obiettivi specifici.

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