ਬਲੌਗ

Rec Xpress ਵਿਅੰਜਨ: KFC Fakeaway ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ KFC Fakeaway ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੁਝ ਨਹੀਂ - ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਪਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਰਾਤ ਦਾ "Fakeaway" ਡਿਨਰ! ਸਮੱਗਰੀ KFC Zinger • 400 ਗ੍ਰਾਮ ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ • 4 ਚਮਚ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ • 4 ਚਮਚ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ • 8 ਚਮਚ ਸਮੋਕਡ ਪੈਪ੍ਰਿਕਾ • 120 ਗ੍ਰਾਮ ਕੌਰਨਫਲੇਕਸ + ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਡੈਸ਼ (ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ) ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ • ਨਮਕ ... ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ »

ਰੇਕ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਵਿਅੰਜਨ: ਸੈਨ ਚੋਏ ਬਾਓ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਸੈਨ ਚੋਏ ਬਾਓ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਪਕਵਾਨ ਦਾ ਸਾਰਾ ਸੁਆਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਸਾਨ ਹੈ! ਸਮੱਗਰੀ • 1 ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ • 1 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ • 2 ਵੱਡੀਆਂ ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ, ਕੁਚਲੀਆਂ • 250 ਗ੍ਰਾਮ ਪਤਲਾ ਸੂਰ/ਬੀਫ/ਚਿਕਨ ਮੀਨਸ • 3 ਚਮਚ … ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ »

ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਸਹੀ ਕੇਟਲਬੈਲ ਵਜ਼ਨ ਚੁਣਨਾ ਔਖਾ ਅਤੇ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ। ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਸ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਕੇਟਲਬੈਲ ਵਜ਼ਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ... ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ »

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਖੋਜ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਦਿਨ ਛੱਡਣਾ ਲੁਭਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਐਥਲੀਟ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੇਮੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ, ਆਰਾਮ ਦਾ ਦਿਨ ਵੀ ਕਸਰਤ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਜਿੰਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਸਰਤਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ... ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ »

ਹਰ ਸਾਲ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ "ਨਵਾਂ ਸਾਲ, ਨਵਾਂ ਮੈਂ" ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਰਹਿ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਦੌੜਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਸੈੱਟ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਲਈ ਬਣਾਏ ਹਨ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਾ ਕਿ ... ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ »

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਬ੍ਰੇਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਿੰਮ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਰੁਟੀਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜੇ ਜਲਦੀ ਨਾ ਮਿਲਣ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ … ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ »

ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਅਸਲ ਕਸਰਤ ਹੈ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸਲ ਕਸਰਤ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ... ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ »